09365826276 daryadentalclinic@gmail.com

جزئیات مطالب

دسته بندی ها

آخرین مطالب

برچسب ها

نظافت و بهداشت دندان

10 غذا و نوشیدنی با مزایای سلامت دهان و دندان

نویسنده : علی 20 دی 1402 504 بازدید نظر

10 غذا و نوشیدنی با مزایای سلامت دهان و دندان شگفت آور

امروز در کلینیک دندانپزشکی شبانه روزی دریا درباره 10 مورد از غذا ها و نوشیدنی هایی بحث خواهیم کرد که برای سلامت دهان و دندان شما مفید هستند .

ما 10 غذا و نوشیدنی را برای شما معرفی کرده ایم که ممکن است تا الان از آن درباره اهمیت آن برای سلامت دهان و دندان نمی دانستید با ما همراه باشید

10 غذا و نوشیدنی با مزایای سلامت دهان و دندان

1 ماست ، شیر ، پنیر

هر محصولی که دارای کلسیم سالم است برای تقویت استخوان ها بسیار مفید است و به دندان های شما کمک می کند ماست و پنیر از مهم ترین عوامل برای سلامت دهان ودندان شما هستند که حاوی ویتامین ها و مواد معدنی هستند ، درحالی که برای دندان هایی که به مراقبت های اضافی نیاز دارند نرم هستند و شیر برای دندان شما مناسب است و دارای همان مواد مغذی و ویتامین ها می باشد.

2 اسفناج

هر سبزی که تیره و سبز باشد نه تنها برای بدن بلکه دندان های شما نیز مفید هست درحالی که برای آهن بدن هم نیاز است و مفید هست و حاوی سطحی بالایی از کلسیم است که به بازسازی مینای دندان کمک می کند .

3 بادام ها

از بادام به عنوان میان وعده ای سالم می توان استفاده کرد البته باید در خوردن آن بسیار مراقب بود زیرا بادام ها سفت هستند و بهتر است خورد شوند و بعد استفاده شود تا به دندان ها آسیب نزند .

این ها برای دندان های شما بسیار عالی هستند زیرا درحالی که قندش کم است ، منبع خوبی از کلسیم و پروتئین هستند . شکر می تواند با بالابردن سطح اسپیدیته در دهان و تاثیر بد بر مینای دندان و تاثیر منفی بر روی دندان ها داشته باشد .

4 ماهی سالمون

ماهی قزل آلا مدتهاست که به دلیل کم چربی و مصرف پروتئین زیاد ، یک غذای سالم در نظر گرفته شده است . پروتئین می تواند به لثه ها کمک کند تا احیا شوند زیرا برای ترمیم بافت عضلانی آسیب دیده در اطراف بدن لازم است . همچنین دارای ویتامین دی است که به بدن کمک می کند تا کلسیم را جذب کند و دندان ها و استخوان های سالم را فراهم کند .

5 هویج

هویج یکی از بهترین ها می باشد مخصوصا اگر خام خورده شود بافت ترد آن می تواند به تمیز کردن دندان های شما به عنوان یک مسواک طبیعی کمک کند البته نباید در خوردن آن زیاده روی کرد .

عمل جویدن می تواند به ماساژ لثه ها و بهبود سلامت و گردش خون کمک بزرگی کند در هویج ویتامین آ وجود دارد که کمک به ترمیم مینای دندان می کند .

6 گوشت

هر نوع گوشت بدون چربی مانند مرغ به عنوان منبع پروتئین برای دندان ها و لثه ها خوب است همچنین منبع خوبی از فسفر می باشد که نوعی مواد معدنی است که به تولید و بازسازی استخوان کمک می کند .

بدون فسفر دندان های شما حتی اگر مقدار زیادی کلسیم و ویتامین دی را در رژیم خود داشته باشید می توانند خیلی راحت شکسته شوند .

7 کرفس

کرفس در نحوه تاثیر گذاری بر دهان شما مشابه است زیرا هویج تا حدی به عنوان یک مسواک عمل می کند همچنین ترکیبی از ویتامین کا و کلسیم است ویتامین کا در حمل کلسیم اطراف بدن کمک می کند .

کرفس می تواند با بیماری لثه مبارزه کند و باعث افزایش بزاق در دهان شود .

8 چای سبز و چای سیاه

نوشیدن یک فنجان چای سبز و سیاه می تواند به سلامت دهان و دندان شما و شادابی شما کمک کند این امر به این دلیل است که نوشیدنی فاقد هر گونه قند می باشد و می تواند باعث کاهش اسیدیدته و بزاق را در دهان نگه دارد همچنین می تواند به شستن پلاک دندان و کاهش حفره ها کمک کند و همچنین چای منبعی طبیعی فلوراید است که به تقویت مینای دندان کمک می کند .

9 سیب

سیب با اینکه میوه ای سفت و سخت است علاوه بر اینکه باید در خوردن آن بسیار مراقبت دندان ها بود بله مزایای خوبی هم برای دندان ها دارد از آنجا که سیب ها میزان اسیدیته پایین تری نسبت به پرتقال دارند می تواند در سالم نگه داشتن دندان های شما موثر باشند و شمارا از مراجعه به دندانپزشکی دور نگه دارند .

میوه هایی مثل پرتقال در حالی که میوه هایی بسیار خوب و سالم هستند اما به دلیل بالا بودن سطح اسیدیته در دهان می توانند روی دندان های شما تاثیر بگذارند و در یک دوره ای کوتاه مینای دندان شما را از بین ببرند

10 خوردن آب

یکی از مطمئن ترین و بهترین نوشیدنی برای دندان های شما و همچنین برای آبرسانی بدن است در طول روز باکتری ها می توانند در دهان شما ساخته شوند و آب آشامیدنی می تواند به بزاق دهان شما کمک کند و کار خود را انجام دهد تا دهان شما به یک سطح معمولی از ایجاد بزاق برسد . از آنجایی که آب اسیدی نمی باشد هیچ فرصتی برای آسیب رساندن به دندان های شما بر خلاف برخی از نوشیدنی ها مثل نوشابه ندارد .

سلامت دهان و دندان در کودکان

یکی از مهم ترین بخش ها در جلوگیری از پوسیدگی دندان در کودکان رعایت بهداشت دهان و دندان می باشد که وظیفه یادگیری این موضوع مربوط به خانواده و والدین می باشد .

رعایت بهداشت دهان و دندان از زمان رویش اولین دندان شیری در کودک باید آغاز گردد از زمان رویش اولین دندان تا زمان یک سالگی باید با استفاده از مسواک های انگشتی و یا گاز استریل نسبت به پاکسازی دندان های کودک اقدام گردد .

در کودکانی که از شیر و پستانک استفاده می کنند ممکن است دندان های آن ها تغییر شکا و نابه هنجار رشد کند لذا بهتر است شب ها بعد از خوردن شیر دندان های کودک را با پارچه ای مرطوب تمیز کرد .

سخن پایانی

در این مقاله 10 تا از غذا ها و نوشیدنی هایی که برای سلامت دندان و دهان مفید هستند را به شما معرفی کرده ایم

امیدواریم این مقاله به شما در جهت اطلاعاتی کامل و مفید کمکی کرده باشد .

بهتر است هر انسانی حداقل در روز 2 بار از مسواک استفاده کند تا دندان های سالم و تمیزی را داشته باشد و از بیماری های به دورباشد .

دندانپزشکی شبانه روزی دریا با استفاده از بهترین تجهیزات و متریال های باکیفیت دندانپزشکی و کادری مجرب آماده ارائه خدمات به همشهریان عزیز در کرج می باشد .

دندانپزشکی دریا واثع شده در قلب جهانشهر کرج می باشد که با پیرفته ترین دستگاه ها و امکانات جهت رفاه حال بیماران فعالیت می کند .

مقاله های بیشتر

درمان آفت دهان

همه چیز درباره ارتودنسی نامرئی

بهترین دندانپزشکی اطفال در کرج

ایمپلنت دیجیتال چیست ؟

5 روش برای تقویت مینای دندان

مسواک برقی بهتر است یا مسواک معمولی

ویدیو ها

یوتیوب

آپارات

نماشا